Il existe de multiples avantages à arrêter de fumer ! Et certains arrivent rapidement !

Après seulement 8 heures d’arrêt :

• Le monoxyde de carbone est éliminé et l’oxygénation du sang revient à la normale.
• Les risques d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.

Au bout de 24 heures :

• Vous avez meilleure haleine et la mauvaise odeur du tabac ne vous suit plus partout…
• Le risque d’infections respiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser.

Une semaine après :

• Les sens du goût et de l’odorat s’améliorent. 
• La respiration s’améliore (moins de toux et d’expectorations, davantage de souffle).

Au bout de 3 à 9 mois :

• La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%

Un an après l’arrêt :

• Le risque de maladies du coeur (par ex infarctus) est réduit de moitié.

Au bout de 5 ans :

• Le risque d’attaque cérébrale est réduit de moitié.
• Le risque de cancer de la bouche, de l’oesophage et de la vessie est réduit de moitié.

Au bout de 15 ans d’arrêt :

• Le risque de maladies du coeur (par ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs. 
• La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé. 

Bref, quel que soit notre âge et le nombre d’année pendant lesquelles nous avons fumé, arrêter de fumer est l’une des choses les plus efficaces que l’on peut faire pour épargner notre santé.

Les hommes par exemple qui cessent de fumer entre 35 et 39 ans vont accroître leur espérance de vie de 5 ans. Les femmes du même âge l’augmentent de 3 ans. Même après 65 ans, arrêter de fumer augmente l’espérance de vie, tant pour les hommes et les femmes et surtout améliore votre bien-être au quotidien. Arrêter de fumer c’est vivre plus longtemps et vivre mieux ! Sans parler des douleurs atroces qui accompagnent la fin de vie des fumeurs que vous allez éviter…

Le corps a une formidable capacité à se régénérer et des effets bénéfiques de l’arrêt apparaissent assez vite. Profitons-en pour arrêter avant qu’il ne soit trop tard !

Mention spéciale pour les femmes qui ont des bénéfices spécifiques à arrêter de fumer :

• Pour celles qui prennent la pilule, l’arrêt du tabac va diminuer significativement le risque de maladies cardio-vasculaires (nous vous rappelons que fumer en prenant la pilule est très dangereux)
• Le fait de fumer va diminuer vos chances de tomber enceinte. Les femmes qui arrêtent de fumer avant d’envisager une grossesse ont les mêmes chances de tomber enceintes que les non-fumeuses.
• Une femme qui fume pendant sa grossesse augmente le risque de grossesse extra-utérine et de fausse couche. Le fœtus risque également de présenter un retard de croissance avec un poids à la naissance du bébé globalement plus faible. Le risque de mort subite du nourrisson est 3 fois plus important !

La nicotine traverse la barrière placentaire. Après l’accouchement, elle passe dans le lait maternel, de cette manière, le tabac agit sur le système nerveux des nourrissons. Les enfants de fumeurs ont ainsi 2 fois plus de risque de devenir fumeur eux-mêmes et ont plus de problèmes respiratoires…

• La ménopause et ses nombreux désagréments intervient également plus tôt chez les fumeuses.
• Fumer entraîne enfin la formation de rides. En arrêtant de fumer, vous améliorez votre peau et c’est plus efficace et moins onéreux qu’un lifting !!!

Je suis là pour vous accompagner vers cet objectif de l’arrêt !